Rhodiola podlega klasie adaptogenne ziół - tych, które wzmacniają organizm przed zewnętrznymi stresorów zmniejszyć zmęczenie i stres . MSKCC mówi badania wykazały bloki Rhodiola uwalnianie substancji chemicznych, które mogą wywoływać stres , takich jak adrenalina . Badania opublikowane w 2003 numerze " Phytomedicine " dzieli uczestników na cztery grupy : jedna przy 9 mg składników aktywnych , jeden przy 13 mg, jeden bierze placebo i jedna grupa biorąc nic . Badanie z podwójnie ślepą próbą , które oceniły uczestnicy biorący Rhodiola odczuwali znacznie mniejsze zmęczenie w porównaniu do grupy nie korzystających z dodatku. Zielarz Kerry Bone , którzy recenzja badania , mówi , że choć istnieją żadne istotne różnice między grupami przy użyciu dodatku , te przy użyciu mniej ekstraktu pojawił zgłosić lepsze wyniki .
Depresja i lęk
Według MSKCC , Rhodiola wykazać "silne" działanie przeciwdepresyjne i może również służyć jako leczenie uogólnionych zaburzeń lękowych . Wydaje się, aby zmniejszyć wytwarzanie oksydazy monoaminowej , enzymu , który może wpływać na wytwarzanie substancji chemicznych, które wpływają na nastrój. Bone mówi badania wykazały wiele tematów badawczych , które wykorzystała sprawozdanie Rhodiola ogólną poprawę samopoczucia , ale zauważa, może to pogorszyć objawy depresji towarzyszą fobie lub histerii . Imperium wydajności fizycznej i psychicznej
badania opublikowane w czerwcu 2004 r. " International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism " poinformował w podwójnie ślepym badaniu , patrząc na skutki Rhodioli na wytrzymałość fizyczną , siłę mięśni , czas reakcji i szybkość ruchu kończyn u młodych , zdrowych osób . Przyjmowana ostro - jedną godzinę przed ćwiczeń - to pozytywny wpływ tych czynników w stopniu większym niż w grupie placebo. Druga część badań opierała biorąc Rhodiola dziennie przez cztery tygodnie przed przechodzić badania i naukowcy odkryli, to nie wywiera takie same korzyści
Bone zauważa badania, które wykazały, Rhodiola poprawić sprawność umysłową , koncentrację i pamięć . ; wskazuje on na jednym z badań stwierdzono , że studenci rosyjskiej biorący Rhodiola w okresach egzaminów ma lepsze wyniki w stosunku do studentów nie jest używany.
Zbiory Uwagi dotyczące użytkowania
Spójrz na tabletki , które zawierają 2 procent rosavin i 3 procent salidroside - Składniki wierzyli wywierać efekty terapeutyczne Rhodiola . Kości zaleca podejmowanie 150 do 600 mg w postaci tabletek. Do wyciągów płynnych , szukać suplementów z co najmniej 3 mg rosavin i 1 mg salidroside i zająć około 3 do 6 ml na dobę . MSKCC mówi ma doniesień o niepożądanych skutkach istnieje, ale możliwe skutki uboczne to drażliwość i bezsenność . Korzystanie z adaptogenne zioła wraz z innych środków pobudzających , takich jak kofeina , może dodać do swoich efektów stymulujących . Imperium
