lniany jestwspólna dodatkiem płatki śniadaniowe, koktajle i jogurt z powodu swoich właściwości do ciała ludzkiego. Siemię lniane zawiera kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, kwas alfa- linolenowy , błonnika , białka i potasu, które są niezbędne do zdrowego stylu życia . Dodanie tego korzystny materiał siewny do zbóż każdego ranka pomoże złagodzić zaparcia , obniżają poziom cholesterolu , utrzymać zdrową skórę i kontrolować poziom glukozy . W celu uzyskania pełnych korzyści z siemienia lnianego , istnieje kilka rzeczy , które powinieneś wiedzieć . Instrukcja
1

Kup mielone siemię lniane , a nie całych nasion lnu . Siemię lniane musi być zmielone na swoje ciało, aby wchłonąć kwasy tłuszczowe omega-3 .
2

Posypać 1 łyżka . z nasion lnu ziemi nad swoim zbóż. Nie mieszać nasion w celu utrzymania ich osiedlania się w dolnej części miseczki. Jeśli zauważysz całych nasion lnu w swoim zboża , może chcesz kupić markę bez lnu już w nim.
3

Powtórz krok 2 na co dzień, ale nie zwiększenia ilości nasion lnu . Zbyt dużo włókien mogą powodować albo biegunki lub zaparcia , a także hamują wchłanianie składników odżywczych w organizmie . Imperium