podciągnąć stoiska są narzędzia fitness, które można tworzyć z drewna, metalu lub połączenia obu materiałów . Zapewniają one solidne obszar dla pull up , unosi nogi i inne procedury treningu , które są wykonywane podczas wiszące . Dokonywaniepodciągnąć stojak z drewna wymaga podstawowych umiejętności stolarskich , i można zrobić w garażu . Graty budowa jest często używany do stoisk przydatności różnego rodzaju , i można kupić na miejscu w dowolnych yard.Things tarcicy będzie potrzebne Katowice okulary ochronne
Metr
2 deski sosnowe , 4 - przez - 4- przez -96- cali Łódź 2 desek sosnowych , 4 - przez - 4- przez -60- cali Tanie 4 desek sosnowych , 4 - przez - 4- przez -48- cali
rury metalowe , 1 - o -43 -cali
Sosna zarządu , 2 -po- 4- przez -48- cali Tanie 4 desek sosnowych , 2 -po- 4- przez - 24 -cali
piła
wkrętarka
Wiertarka Foto wiertła, 3/8-inch
wiertło , 1 cal
rankingowe Obrazów 48 wkręty do drewna , 3 ½ cala

Pokaż więcej instrukcji

1

Połóż płytę 96 -calowy płaski, i umieść płytę 60 -calowy prostopadle na jego końcu . 96 -calowy zarządu powinny być skoncentrowane na pokładzie 60 - calowy , 13 ¼ cm od każdej strony płyty 60 mm. Wkręcić cztery śruby przez pokładzie 60 - calowy , i na pokładzie 96 - calowy przez pierwsze wiercenia cztery 3 - calowy głębokie, 3/8-inch otwory przeciwdziałania umywalka . Powtórz ten proces .
2

Wytnij końce swoich 48- calowych płyt pod kątem 45 stopni . Gdy deski płasko , powinny przypominaćtrapez . Przy długości nie powinny być zmieniane . Są to deski wsparcia stoisko . Ich cięcia 45 stopni będzie leżał płasko na tablicach w poprzednim kroku .
3

Layzarządu 96 -calowy płaski, i umieść płytę 48 -calowy na każdej stronie 96 cala deska . Ustawiona pod kątem cięcia powinny spoczywać płasko na pokładzie 96 - calowy , a także na pokładzie 60 - calowy . Śruba dwa wkręty do obu końcach płyt 48 cali , a w tablicach 96- calowych i 60 calowych , aby je zabezpieczyć . Powtórz ten proces . Są to dwie strony do swojego stoiska .
4

Wiertarka1 cal szerokości i 1 - calowy głębokie dziury w każdym pokładzie 96 - calowy . Otwór powinien być 6 cm od końca , który jest naprzeciwko pokładzie 60 - calowy , na jednej ze stron , że zrównał się z desek 60 - calowych , a wraz z jego centrum 1 ¾ cm od każdej strony deski.
5

Ustaw boki pionowo , równolegle , 41 cm od siebie i z otworami 1 - calowe naprzeciw siebie . Umieścić metalową rurę w otwory. Ustawić płytkę 48- calowego na szczycie końców płyt 96 cali więc naroża są wyrównane , i wkręcić ją w miejscu. Użyj osiem śrub do tego zadania . Użyj drabiny , aby to łatwe .
6

Wytnij końce desek 24 - calowych pod kątem 45 stopni . Kiedy były na ich 2 - przez - 24 - calowy strony , powinny one przypominaćtrapez . Śruba z tych płyt do góry stoisku pull-up . Ich cięcia 45 stopni powinien być równo z górną krawędzią płyty 48 - calowy , i zewnętrznych krawędzi płyty 96 - calowy . Użyj czterech śrub do każdej płyty 24 - calowy . Nie powinno być dwie płyty z przodu i dwie deski w tylnej części podstawy. Imperium